“管理”好结石有两个小窍门
如何减少胆囊疾病的发病几率或是不发病？高凤岩在临床工作中发明了一种简便易行的“脚跟运动”和“拍背疗法”。前者的具体做法是双脚并拢，脚跟抬起，用力下蹲，重复20分钟，其原理是利用重力学作用，让结石回到胆囊的底部，安全地待在那里。如果病人卧床或腰膝关节不适合做“脚跟运动”，就要找一个人帮忙做“拍背疗法”，后者的操作方法是并拢五指，指关节微曲呈空心状态，对准病人右肩胛骨下的位置反复拍打，时间也是20分左右。经过这样的处置，结石就都沉底到胆囊最下边了。这个运动最好晚上临睡前和清晨起床后各做1次，每天坚持。
饮食清淡，晚餐尤其不要油腻
一个常见的现象是，许多胆结石患者，吃点儿油腻的东西就胀痛不舒服。高凤岩教授解释说，人的胆囊形状像“茄子”，上窄下宽，还有一个细的“茄子把儿”样子的管道，连接胆总管通往肠道。正常状态下，人在进食后胆囊收缩，把储存在里面的胆汁排挤到肠道中参与消化，而高胆固醇食物、油炸食品会增加胆囊的收缩力，若胆囊中有结石，便会因强大的收缩力被胆汁冲进纤细的胆管并极易嵌顿住，继而暴发急性胆囊炎、胆绞痛。此外，身体在平卧时，其胆囊的位置也随之变化，犹如茄子横放的情况。高教授就此告诫胆囊结石病人一定要牢记两点：一要饮食清淡，尤以晚餐为要；二要学会“管理”结石，也就是坚持“脚跟运动”、“拍背疗法”的常态化。很多人就是因晚餐油腻和不会“管理”结石而在深夜突发胆管梗阻，不得不急诊切掉胆囊，非常可惜，令人扼腕。
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