牙结石又称为牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。牙结石也是牙周病发展的一个重要致病的因素。如果不注意养成良好的口腔卫生习惯，牙结石很容易沉积在牙齿表面。也影响着我们的形象。那又什么方法能有效预防牙结石呢？今天就和大家来分享一些经验。
刷牙。养成良好的刷牙习惯，每天至少要保证早晚各刷一次，如果有时间也可以在吃完饭后刷牙。一定要注意口腔的卫生。刷牙要采用正确的刷牙姿势，选择效果比较好的牙膏，牙刷每3个月更换一只。
饮食。多吃富有维生素的粗纤维的实物，多吃水果和蔬菜，要合理的搭配实物，保证营养。吃完东西后要记得漱口。
少抽烟，少喝浓茶。经常抽烟的人牙齿上面都会产生烟渍，经常喝浓茶也会在牙齿上面留下茶渍。这些都会慢慢的积累并会形成牙结石。
平时要注意可以用我们的舌头去多舔舔牙齿，或者多想想吃酸的食物那种感觉。这样可以吃鸡唾液腺分泌。能够有助于帮助我们消灭口腔中的细菌，从而有效的防止牙结石形成，是牙齿保持清洁。
溶解牙石。这个是通过口含、刷牙漱口等基础预防能很快的看到明显的效果。
口腔卫生检查。我们至少每半年要进行一次口腔健康的检查，每年要进行2~3次的全口清洁牙齿，促使我们的牙齿经常保持于干净舒适的状态。
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