3月18日，是第21个“全国爱肝日”
今年的主题是：
爱肝护肝，防治结合，遏制肝炎
数据显示，全世界55%的新发肝癌患者都在中国。
肝癌虽然高发，但却有一个过程。部分肝癌，在最初为肝炎或是容易治疗的脂肪肝。如果在肝炎、脂肪肝到肝纤维、肝硬化的过程中给予及时的治疗，肝癌的发病率会降低很多。很多人发现时就已经到了疾病晚期，所以对慢性肝病的患者，一定要加强早期预防和治疗，积极预防肝癌的发生。
01
肝脏与睡眠的关系密切
「我想告诉您」
1、肝好坏决定睡眠质量
《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系，认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。
按五行配属，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常睡觉失眠多梦，多是肝脏出了问题。
2、缺少睡眠会使肝脏受损
中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。
而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过，若是长期缺少睡眠，就会导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，致使肝脏出现损伤。
02
防治结合
「我想提醒您」
1、熬夜晚睡
晚上11点后是肝脏自我修复的关键时期，熬夜会使肝脏疲惫不堪。
建议：保证晚上11点—凌晨2点的睡眠，成人每晚都应睡够7小时。
2、体重超标
过多的脂肪会影响肝细胞吸收营养！还可能发展成肝癌！
建议：将体脂指数控制在23.9以下，坚持锻炼，均衡饮食。
3、生闷气
怒气伤肝，容易增加患肝部疾病的概率。
建议：学会释放自己的负面情绪，减少焦虑愤怒。
4、饮酒无度
长期酗酒会导致肝纤维化、酒精性肝病，甚至会转变为难以逆转的肝硬化、肝癌。
建议：饮酒无益，果断戒酒，越早越好。
5、乱吃药
是药三分毒，乱用药可能会埋下肝部疾病隐患。
建议：遵医嘱吃药。
6、吃发霉食物
黄曲霉毒素是引发肝癌的主要“凶手”
建议：坚决不吃发霉的食物，尤其是过期的坚果。
7、忽视疫苗接种
肝炎病毒是肝脏的大敌，其中乙肝、丙肝最为凶险
建议：及时接种疫苗，减少在外就餐、饭前洗手、注意卫生清洁，都有助于远离肝炎病毒。
03
爱肝护肝
「我想告诉您」
维护肝脏健康，这些检查不容忽视！
腹部彩超可筛查，肝脏（含肝內胆管、肝门静脉）、胆囊（含胆总管）、肾脏、胰腺、脾脏。对人体内脏器官（肝、胆、脾、胰、肾）和各种病变（如肿瘤、结石、积水等），为患者提供高清晰度的动态超声断层图像诊断。
通过血液生化，检查肝部各项（转氨酶、胆红素、白蛋白、球蛋白等）功能指标。
如果有条件的话，也可以增加肿瘤标志物检查，如甲胎蛋白等。
以上这些检测建议定期进行检查不仅要做，还要定期做，至少一年一次。
04
如何远离肝病「我想提醒您」
1.保证正常体重，均衡饮食，为肝脏减负。
2.为了减肥三餐只吃水果，或者“低碳水化合物饮食”都很伤肝。
3.远离各种可能受血液污染的操作：不必要的输血、用未消毒针头打针、穿耳洞、刺青、共用牙刷、刮胡刀等。
4.注意饮食卫生，不喝生水，不生食海鲜。到甲型肝炎高发区旅游，出发前最好注射甲肝疫苗。
5.不过量饮酒，嗜酒是造成酒精肝最主要的原因。
6.戒烟。研究表明，抽烟和罹患肝癌有关。
7.不乱吃药。药物性肝损害很可怕。有的人自行用药又不定期检查肝功能，导致肝损伤。
8.注意充分睡眠。睡眠不足、熬夜和黑白颠倒，肝细胞很容易受损。
肝脏是人体非常能“忍”的器官
但，我们不能因为它“能忍”就忽略它
如果您能戒掉熬夜、酗酒、懒惰、
生闷气、暴饮暴食......这些不良的生活习惯，
定期体检，发现疾病早治疗，
做到不伤自己的肝，不伤家人的心！
本文综合整理自网络往期精彩银杏叶提取物——不仅仅提高记忆力，这十种症状都管用！睡觉时说梦话，做噩梦是咋回事？我们为你科学解梦！为什么有的人会梦游？梦游是怎么回事？最快60秒之内入睡！美专家介绍“4-7-8”呼吸法助眠春困不是病，困起来真要命！教你如何远离春困你睡觉的姿势对吗？想要睡得好，姿势也很重要！转载是一种动力分享是一种美德预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇