据调查显示，我国97%的成人受到口腔问题的困扰！牙结石、龋齿、牙周病等问题很容易被忽视，很多人认为刷牙随便刷几下就行，洗牙伤害牙龈，牙齿问题不是病……如何避免“亡牙补牢”和“因牙废食”？千万注意这些问题！
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牙菌斑、牙结石伤害极大！
极易被忽视！
调查数据显示，中国成年人，尤其是35-44岁中年人群体，口腔牙石检出率高达96.7%。此外，牙菌斑也是附着在牙齿上的细菌物质。
牙菌斑，其实就是在牙齿表面不能被水冲去的一层细菌性生物膜，它是蛀牙、牙周炎、口臭等口腔疾病的罪魁祸首。牙菌斑平时是看不见的，只有涂上菌斑指示剂会显色。
牙结石起初是乳白色，但慢慢会随着牙龈出血、烟酒或喝咖啡等习惯变成黑褐色↓
牙结石虽小但危害极大，如果不及时清除则会破坏牙周，刚开始时会牙龈红肿出血，时间一长牙槽骨会“发炎”，然后造成“骨丧失”，就像大树和树根的关系↓
而去除牙结石手段之一就是洗牙。所以，洗牙很重要。
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洗牙会让牙缝变大吗？
多次洗牙牙龈会萎缩？
牙石的堆积、牙龈的炎症会让牙龈肿胀填塞，洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，所以会感觉牙缝好像变大了。事实上，如果不洗牙，牙结石造成牙周炎会使牙齿松动，牙缝反而会不断变大。
此外，洗牙可以有效防止因牙结石、牙菌斑导致的牙龈炎，防止牙龈炎发展为牙周炎，而牙龈萎缩是牙周炎的主要病症。因此，洗牙可防治牙龈萎缩。
牙齿及口腔保护十分重要，对照自查↓你的口腔健康吗？
健康口腔四个标准
没有口腔的疼痛或者不适
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没有蛀牙或者其他口腔疾病
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咀嚼、说话、味觉、吞咽等均正常
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能满足正常的社交及个人形象需求
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爱护口腔，保护牙齿，从“好好刷牙”做起，此外可借助牙线等工具配合清洁。
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一日两刷必不可少
巧用“神器”护牙
每天刷牙其实是在清洁牙菌斑，但是，刷牙存在着盲区，刷牙最多能消除牙面上约60%-70%的牙菌斑，很多牙菌斑可能还残留在牙齿里，导致牙齿疾病，想要全面清洁牙齿，要配合牙线、间隙刷等护牙“神器”，及时清除牙齿缝隙中的食物嵌塞。
在方法正确的情况下，使用牙线不会造成牙龈出血，戳下图掌握牙线使用技巧↓
学会巴氏刷牙法，更有效清洁牙齿↓
收好这份护牙贴士，转给你关心的TA！
护牙小贴士
刷牙时长
每天刷牙两次，每次至少3分钟
刷牙力度
刷牙切勿用力过猛，应保护牙龈
牙刷使用频率
应3个月更换一次牙刷
牙刷放置
牙刷单独放置，避免细菌交叉感染
及时修补牙齿
牙齿缺失应及时修复
及时就医
牙龈炎症、牙周炎应及时就医
来源：健康中国行动
本期专家介绍
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