我得糖尿病已经有28年，如今已是头发斑白的七旬老人。回顾这些年，在控糖路上，虽也走过不少弯路，但自我感觉病情还算是控制得不错。如今我的空腹血糖基本在6.0mmol/以下，糖化血红蛋白也在6.0%左右，虽然动过几次手术，但好在没有并发症。今天就将几点经验体会与大家分享!
我总结了5个经验
1、迈过心理难关
比起身体上的病痛，其实我觉得，对于一个慢性病人来说，心理上受到的折磨更让人疲累，抗击糖尿病，可以说是一场不知道结果的“持久战”。
我觉得当年毛爷爷之所以能够拿下持久战，跟他老人家在全国人民心中的威望是分不开的，精神的鼓励，有时候可以让人战胜一切困难。
同样的道理，要想打好糖尿病这场持久战，那么就离不开一个好心态。
特别是现在好多年轻人也得了这个病，以后要面对的困难日子尤其漫长。
咱一定要保持乐观的心态，洒脱一点，快乐才能多一些，这样也有利于病情的恢复。
2、合理的饮食
饮食以及是老生常谈了，但控糖却离不开这个话题。
每天一睁眼，我们每个人就要面对“吃什么”的问题，而我们糖尿病友，还需要思考“怎么吃”“吃多少”等等问题。
其实，合理饮食并没有大家想象的那么难，大家也不要把简单的问题复杂化了。
在多年的实践中，我认为饮食必须坚持这几个原则：
坚持无糖、低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、高纤维素饮食;保证身体营养素的需要;同时饮食定量、定时和定餐。
另外，还有一些细节需要大家注意，比如尽量细嚼慢咽，使用小的餐具，饭前喝汤，先吃蔬菜再吃荤菜等等，都有助于平稳血糖。
3、运动不松懈
除了饮食，运动是糖尿病治疗中的另一件“大事”，千万不要有自己是病人，应该多卧床休息的想法，运动的目的在于强健体魄，提高免疫力，身体素质上去了，病情才能控制得好。
平时我会多尝试各种各样的运动方式，比如太极拳、关节操、骑自行车等，我的身材保持得比较好，不胖不瘦，一年四季很少会感冒。
4、坚持用药
药物治疗比较复杂，而且每个人的情况不一样，一般一开始，都是在医生的指导下服药，慢慢地，摸索出一套适合于自己的用药规律。
我从小身体并不是很好，这些年也做不过不少大大小小的手术，特别是去年做过胆囊手术、胆总管结石手术治疗后，自觉身体没有以前好了，经常需要吃中药。
我觉得对于糖尿病病人来说，坚持服用维生素B、C、E或东莨菪碱(即-2)、肠溶阿司匹林(小剂量)等，有利于改善末梢神经、微小血管的循环，延缓衰老，延长寿命。建议大家咨询医生意见，再确定用药。
5、换种心情
其实，与糖尿病相处多年以后，我发现它真的没有那么可怕，很多时候，人都是自己吓自己。
我的想法很简单，既然已经得了这个病了，暂时也没有治愈的方法，也不是什么立马致命的病，那我就想法设法控制它。
想通这一点以后，我觉得自己的生活与正常人没有太大的差别，除了饮食及运动方面要特别注意外，生活其实就跟患病前一样。
6、了解疾病
说起糖尿病，还有一点我觉得特别重要，那就是我们糖尿病友都应该主动去了解这个病，把它研究透了，我们才能更有信心面对它，战胜它。
糖尿病有五个特点，长期性、复杂性、麻烦性、反复性、恼人性，得了这个病，就像身上显眼部位的一块牛皮癣，甩不掉，治不好，看着恼人，却又无可奈何。虽然糖尿病有这样的特性，但我们只要与它和平共处，生活也能照样精彩!祝愿所有糖友都能控好血糖，没有并发症!
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