古人云：不治已病治未病为上医。
相当多的现代人对这句话嗤之以鼻，然而也就在人真正得了疾病之后，医院就诊，花费不菲来拯救自身。
西医擅长治疗已病，且是重急症的已病，西医在国内大受欢迎，某种程度上代表了国人大多数不重视自己的健康，将小毛病拖成大疾病。
中医擅长调理，擅长亚健康及慢性疾病，然而中医的商业化行为以及到处可见与中医相关的广告保健将中医滑向了低谷，还有劣质的中药等因素更加雪上加霜。
其实在亚健康更早的时候，还有一种调理方法，就是锻炼，而且应该是合理的锻炼，我将把最近几个月的锻炼心得分享给各种有缘人
皮肤与毛孔
如果毛孔显得特别粗大，摸上去皮肤特别的粗糙，
这个代表这个部位的经络不通，气血不通，血液循环不够好。
我们在医学上经常遇到
肠梗阻的患者，在拍腹部平片的时候，在肠道梗阻的上端都有扩张的状态，
同样，无论是胆总管扩张还是输尿管扩张，还是支气管扩张等，在其下面均有梗阻的情况，也就是所谓“不通”。
这个“梗阻”和“扩张”的现象其实是身体自我调节的结果。
所以同样，在身体上，如果哪个部位也有类似的梗阻的状态，上面的毛孔也会随着扩大，那就是毛孔粗大了。
常见的就是西医所说的油脂分泌堵塞，中医所说的痰湿等原因。
如一个人的脸特别粗糙，用毛巾用力洗脸，增加血液循环，辅助以运动，在脸上多出汗，将代谢废物排泄出来，时间久了，脸自然就会变得有光泽及弹性。
大家不妨可以试试
所以我建议大家在自我体检的时候，将全身都检查摸一遍，哪里皮肤不好，毛孔粗大，就意味这里经络不通，若是在任督二脉或者三阴三阳经上，身体也会出现相应脏腑器官的不适，或者经常感觉虚弱，这个就是气血不能充盈某脏器的表现。
这个时候就需要外力的介入，用中药排除堵塞的原因（淤血、寒湿、湿热等），用锻炼的办法，通过排汗及二便，将瘀堵的代谢废物排泄出去。
这个时候，皮肤会逐步成恢复细致的毛孔，这个是自身经验。大家可以借鉴。
当然皮肤、肌肉的变化只是外面的改变，如果还没有引起重视，接下来就是从外到里，引起脏腑经络堵塞（微循环变差），进一步造成脏器功能下降，引起相关疾病，比如常见的三高人群，或者直接导致免疫力下降，为癌细胞的聚集成癌症留下潜在的隐患。
动功及静功
静功首先推选桩功，其看着不懂，气血还是在运动。在冲破堵塞的经络上有明显的作用。
虽然动功，比如跑步，健身等动作幅度较大，
在体质较差的人群中，动功中还有不少能量被额外的动作消耗掉，不能高效率的通经络。
如果是静功的话，在站桩的时候，人的心率、呼吸很多时候也可以达到有氧运动、甚至无氧运动的标准。
所以为什么在古代练武之前都需要花几年功夫练习桩功，也就是这个道理。
一个人的气血通畅程度，与他的柔韧度什么都相关。
比如刚出生的婴儿，因其先天之气尚未丢失，经络通畅，所以他的皮肤显得特别的细腻柔嫩，各种匪夷所思的姿势也毫无困难的做出来。
所以气血是体质的根本，经络通畅程度决定了体质的好坏。
对于女性，不要刻意追求一字马，气血足了，经络通畅了，柔韧度自然提高上去了。
所以对体质较弱的朋友们，切记不能剧烈运动，在剧烈的动作中消耗了气血，还不能充分通经络。
循序渐进才是最重要，哪怕选择桩功，也是从高到低慢慢来。
具体怎么把握度，怎么锻炼舒服怎么来，身体会告诉你如何把握尺度，
一切以舒服至上
通过锻炼让一个人的经络畅通，气血充足，这个就是预防癌症的最好的办法。
钱胖子胖子谢谢有缘人的支持
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