将象和，您专业的，靠谱的艾灸指导老师！
一，踩擀面杖
艾友留言：踩擀面杖三个月了，月经正常了，量增多了。感觉胃口好了，吃的多了，体重没长，看着瘦了好多。编者按：这个艾友是看了，我今年父亲节发的文章《今天父亲节，请买一根擀面杖送给他》后，开始踩擀面杖的，结果坚持三个月后，有了应该是超乎她想象的效果。父亲节这篇文章里，有几个艾友分享了踩擀面杖的神奇之处：把胃寒，腰椎疼痛踩好了的；一个艾友失眠10几年，踩擀面杖几次就可以安心睡了；还有把便秘踩好了的....大家可以点击《今天父亲节，请买一根擀面杖送给他》蓝色字体，看具体踩擀面杖的方法。方法：双脚同时踩在擀面杖上滚动，早晚各1次，每次5-10分钟；循序渐进，慢慢来。结束后喝一杯温水，帮助肠胃的代谢。体瘦，脚底肉少的，初期每次踩5分钟最好。你上班时、看电视时都可以踩。对于这些小方法，只要坚持，说不到，就会有远远超出你期望值的效果！当然，我们首先要平常心对待！不要抱有过高期望而去做。二，清水煮白萝卜
吃好了高血脂
我经常会推荐大家清水煮“白萝卜+梨”吃，是因为坚持吃对人的身体是非常好的！特别是清内热，消食轻身，润肺效果最好。
一个艾友吃了一个月的清水煮白萝卜，结果高血脂完全好了。
以上是艾友在朋友圈里的晒图：清水煮白萝卜并不是说白萝卜能够治疗高血脂，而是因为绝大多数高血脂都跟吃得多，运动少有关。我就告诉她：你晚餐不要吃得太多太好，减少一半的食物，用清水煮白萝卜来填肚子吧，或者晚餐只吃清水煮白萝卜。为什么要用白萝卜？因为白萝卜热量低，还可以饱肚子，这样你可以晚上不饿，不影响睡觉。这个就叫轻断食。4年前，我坚持了2个月，晚餐只吃清水煮白萝卜，结果瘦了17斤，所以体会深，理解深。在我们这里做艾灸的一个河南妈妈说：老师，我每天煮清水“白萝卜+梨”，两个孩子跟着我一起喝水吃肉；前几天，孩子跟小区里一个感冒了的小儿玩了半天，结果我的两个孩子这次都没有感冒咳嗽，以前绝对是跑不脱的（意思是小儿身体弱，容易被传染）。这就是长期吃清水煮“白萝卜+梨”，肺的功能提高了。因为它两都有清热生津润肺的作用。更年期的女性，一些喜欢积食的小儿，吃清水煮白萝卜+梨，清热滋阴、化痰湿的效果是很好的；煮过的白萝卜、梨都不寒。昨天分享了把“胆总管结石”灸好了的艾友，她还有“高血脂、脂肪肝、高尿酸”，我今天给她批注的是：1，如果每天快步走步，坚持2个月，这三项指标都会正常。2，或者每晚只吃清水煮白萝卜+梨，坚持2个月，这三项指标也会正常两项（脂肪肝没有把握）。注：现在加一个梨，滋阴的效果更好一些。当然是不是完全像我说的一样？平常心对待，至少你可以减少做艾灸了吗！做艾灸还是有点麻烦的。再看上图这个案例：（点击图片看清晰大图）艾友留言：老师，我最近小便变少，比平时少挺多的....我回复说：煮清水白萝卜+梨过了几天艾友反馈说：小便正常了....三，吃开水蛋脾胃好了，咳嗽好了艾友留言：绝了，咳嗽了3-4天，喉咙痒，今天早上开始第二次喝开水蛋，晚上才想起来，一天没咳过了。这是小意思，最先给我们留言说喝开水蛋把咳嗽调理好了的，是一个老先生，他干咳2-3年，喝开水蛋一段时间后，干咳完全好了！这个艾友19年给我们留言说：以前胃寒，不敢吃凉的东西，一天到晚胃胀痛，嘴唇一年四季发干....喝开水蛋20多天了，胃寒明显减轻，喝开水蛋后腹中温热....嘴唇变红润了，不那么干燥了....关于开水蛋的好处，我也就不多说了，大家都以平常心对待！有一个艾友说的很好：我就当做吃早餐。多好，反正你要吃早餐的，吃这个营养是不是更好？前几天，在开水蛋的文章下一个艾友留言说：我吃开水蛋半年了，除了便秘有所解决，头发没有任何变化？唉，她根本就不知道一个“肝脾肾”处于失调状态下的女性的便秘，是有多难解决！她便秘、头发白，说明几点：大肠有火，肺里有热；肝肾阴虚....她是在往“失调更严重”的方向发展，为什么不坚持呢？只当是吃早餐了，平常心对待！开水蛋是什么？怎么做？点击下面红色标题：为什么“开水蛋”对脱发、白发效果好？另：双十一活动已全部上线，