白癜风治疗效果 http://www.jk100f.com/m/
每天早晚正确刷牙
很多人虽然天天刷牙，但是由于刷牙的方法不正确，不仅不能刷掉牙菌斑、软垢，还会伤到自己的牙龈。正确的刷牙方式是：
①把牙刷放在牙齿和牙龈交界的地方，45度角向上倾斜，轻轻刷5到10次，然后向下轻轻刷动几次。
②向前移动一颗牙齿，重复前面的步骤，从牙齿右边外侧一直刷到左边外侧。
③内侧也要同样地刷，从左侧回到起始的地方。
④刷咬合面时可微微用力，让毛刷深入到窝沟中；可以横着放，便于左右刷动。
每天至少使用一次牙线
牙缝中也会存在牙斑菌和软垢，但牙缝不是很大，用牙刷不一定能够完全刷干净，经常用牙签又会损伤牙齿和牙龈，因此使用牙线更为适宜。
建议：每天至少使用一次牙线，尤其是食物塞牙后，最好马上用牙线剔除。
牙线的使用方法：拿出一根牙线棒，将其缓慢地竖向嵌入牙缝中，让牙线贴着牙面，从牙龈开始向外逐渐摩擦清洁，随后漱口彻底清除残留的食物残渣。
每年洗一次牙
除了要正确刷牙、使用牙线，每年一次的洗牙也是必要的。因为洗牙能够去除牙齿的牙菌斑和牙结石，对于预防牙周炎、牙龈炎等口腔疾病有非常重要的作用。
问：洗牙会让牙缝变大、牙齿松动，不利于牙齿健康？
答：这种观点其实是错误的。
原本牙结石、牙菌斑填充在齿缝间，会使齿缝看起来很小。但洗牙后，把牙结石、牙菌斑清理掉了，牙齿、齿间变得干净了，就会给人一种牙缝变大的错觉，但其实那才是牙齿的本来面目。
至于牙齿松动，对牙周炎患者来说，那也是原本就存在的，只是因为有牙结石的存在，可能感受不到。因此，洗牙并非牙齿松动的“罪魁祸首”，反而可以减轻牙结石对牙根的压迫，避免牙齿进一步松动。
#口腔#
