中国口腔健康趋势白皮书指出，中国人有牙结石问题的比例高达97.3%。就算天天刷牙，还是会长出牙结石。
牙结石不只会造成牙周病，进而导致牙齿松动、脱落等问题，包括牙龈发炎、刷牙流血、甚至许多口臭问题，也都是牙结石造成的。
什么是牙结石？
牙菌斑累积在牙齿表面或齿龈沟的部位，会慢慢变硬，长期下来就会在牙齿上面，尤其是牙齿跟齿龈交接的部位，长成硬硬的牙垢，也就是牙结石。
牙结石会有什么问题吗？
首先，牙结石本来就是牙菌斑累积而成的。牙结石为牙菌斑提供了更大的表面区域让牙菌斑生长，也提供了一个更黏的表面让牙菌斑更容易附着，于是更多的牙菌斑首先就会导致蛀牙。
其次，牙结石会压迫牙龈，引起牙龈发炎，造成牙龈红肿、刷牙的时候容易出血。
同时，牙菌斑还会导致慢性牙龈发炎，让牙菌斑感染扩及到整个牙周组织，最后变成了牙周病。
此外，很多人羞于启齿的口臭，其实也跟牙结石有关，但凡发生了蛀牙、牙龈炎、牙周病等口腔疾病，就几乎都会连带产生口臭的问题。
预防牙结石要怎么做？
1、每天至少刷牙两次
通常是早晚各一次，但你也可以选适合自己的刷牙时间，记得坚持下去。
2、坚持每天用牙线
刷牙无法彻底清理干净牙齿间的残渣，这个不用怀疑，特别是在吃过糖和淀粉后，一定要记得用牙线清洁。
3、使用可去除牙菌斑的漱口水
查看漱口水上标签，选择针对牙菌斑的类型，切记，就像我之前笔记强调的，漱口水虽然方便，但滥用危害很大，具体注意事项可以去翻看下我的笔记“漱口水有危害吗？”
4、尽量不吃对牙齿有害的食物
这个，基本很难做啦，但只能尽量避免啦，比如糖果、汽水和面包等含糖和含淀粉食物。另，吃完后最好喝水漱口，效果拔群。
5、使用正确的牙刷
用软毛刷，特别注意选那种刷毛的末端磨圆的。
6、选择去牙结石牙膏
强调，再怎么好的去牙结石牙膏，也只有预防作用，那些说牙膏可以做到去除已成形牙结石的，都是忽悠你的。但洗牙之后使用这种牙膏，确实可以有预防牙结石的效果。
张雅淳
